موضوع: **كالسيوم وفيتامين دي يقللان من كسور العظم ** الثلاثاء أبريل 29, 2014 5:55 pm
يستعمل الجسم الكالسيوم لبناء وتصليح العظام. بينما يساعد فيتامين دي الجسم على امتصاّص الكالسيوم.
هذا ووفقا لدراسة على عينة من المجندات تبين أن الشابّات اللواتي أخذن جرعة أعلى من تلك الموصّى بها من ملاحق فيتامين دي والكالسيوم لمدة ثمانية أسابيع كانت لديهن كسور إجهاد أقل من النساء اللواتي تناولن حبوب وهمية. ووصف الخبراء النتائج بأنها مشجعة، وهامة بالنسبة للنساء اللواتي يمارسن الرياضة بالإضافة إلى النساء الملتحقات في الجيش.
قال الباحثون: بإن ما فاجأهم حقا هو التأثير الإيجابي لاستعمال ملاحق الكالسيوم وفيتامين دي التي شكلت اختلافا هامّا في هذا الفترة الزمنية القصيرة. فلم يكون فريق البحث متأكد من أيّ نتائج هامّة بشكل إحصائي خلال ثمانية أسابيع فقط. وتعتبر الكسور الناجمة عن الإجهاد من أكثر الأنواع شيوعا بين المتدربين العسكريين، خصوصا النساء، كما أنها سائدة أيضا لدى بعض الرياضيين.
ووجدت الدراسة كذلك بأن النساء اللواتي أخذن 2،000 ملليغرام من الكالسيوم و800 وحدة دولية من فيتامين دي كانت نسبة الكسور لديهن أقل بنسبة 27 بالمائة من أولئك الذين لم يأخذوا هذه الملاحق.
وتوصي الحكومة بتناول 1،000 ملليغرام من الكالسيوم و200 وحدة من فيتامين دي كلّ يوم للنساء من عمر 19 إلى 50 عاما. على أية حال، وبشكل عام لا تحصل الشابات على ما يكفي من هذه المكونات المهمة.
ويقدر عدد المجندات اللواتي تعانين من كسور بحدود واحدة من خمسة والتي تحدث في وقت لا يملك العظم فيه الوقت للشفاء من النشاط الصارم للجيش. مما يسبب ألما مزمنا.
موضوع: **كالسيوم وفيتامين دي يقللان من كسور العظم ** 
الثلاثاء أبريل 29, 2014 5:55 pm
