5 نصائح للتخلص من السموم في الجسم واستعادة الطاقة والنشاط

تنقية الجسم من السموم يعطي دفعة كبيرة من الطاقة والشعور باستعادة الحيوية والنشاط. تعرفي معنا على كيفية الوصول الى ذلك في 5 خطوات فقط.
1-تنقية الجسم من السموم باستخدام الأعشاب والأغذية الطبيعية

يجب أن يكون الجهاز اللمفاوي مفتاح التخلص من السموم لأن وظيفته الأساسية هي نقل النفايات بعيدا عن مجرى الدم إلى الخلايا وأعضاء الجسم المسئولة عن التخلص من هذه السموم. عدم تنقية الجسم من السموم بصفة دورية يؤدي الى تباطؤ حركة السائل الليمفاوي مما يعيق الحركة الطبيعية للجهاز الليمفاوي ككل.
2-تطهير الجسم

تطهير جسمك من منتجات الدقيق الأبيض. وهذه تشمل: السكر والوجبات السريعة، والأطعمة المصنعة واللحوم والمبيدات الحشرية والمواد الكيميائية والمواد الحافظة والدهون. وللوصول الى ذلك عليك شرب الماء قدر المستطاع، شرب عصير الليمون الطازج في 1/2 كوب ماء في الصباح يومياً، وشرب عصير البنجر والجزر بالتناوب مع شاي الهندباء وهو مدر للبول الممتازة التي لا يفرز البوتاسيوم من الجسم ولكن يحفز الكبد. يمكنك شرب هذا الشاي 3 مرات على الأقل كل يوم.
3-ممارسة التمارين الرياضية أو الحركة المستمرة

الحركة تساعد السوائل في الجهاز الليمفاوي على العمل وازالة السموم المخزنة. المشي السريع أو الركض أو القفز على الترامبولين يعمل على تنشيط الغدد الليمفاوية، ومساعدتهم في نقل السموم الى أماكن التخلص منها في الجسم.
4-تناول الأطعمة التي تساعد على الهضم

الخيار يعتبر مصدر ممتاز للألياف التي تساعد على الهضم بالإضافة الى البوتاسيوم ومجموعة الفيتامينات B، الفوسفور والمغنيسيوم. السبانخ أيضاً مصدر رائع للكالسيوم وأنه لا يسبب تراكم المخاط مثل منتجات الألبان.
5-العلاج بالماء

لتنشيط جهازك الليمفاوي يومياً وتجديد الطاقة والنشاط استمتعي بدش من الماء الساخن بالتناوب مع الماء البارد لمدة 5 دقائق فقط.

اتبعي النصائح السابقة لتنقية جسمك وتنشيطه بطريقة طبيعية.